Cómo evitar la caída de cabello con ingredientes naturales

Probablemente habrá visto cápsulas de Biotina o algún champú de Aloe Vera en cuyo envase certifican que es la solución para la caída de su cabello. Pues, a diferencia de los tratamientos médicos contra la caída del pelo en hombres o mujeres, en la mayoría de los casos no se han realizado estudios científicos que puedan demostrar la eficacia de los remedios naturales o recetas caseras. No obstante, existen algunas recomendaciones que presentamos que pudieran hacer que su cabellera crezca más saludable y fortalecida.

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Remedios caseros para frenar la pérdida de pelo

5 vitaminas clave para combatir la calvicie masculina y femenina

  • La vitamina A es fundamental para el normal desarrollo de las células nuevas. Si su dosis es baja, el cabello pierde brillo y el cuero cabelludo se vuelve escamoso y seco. Podemos conseguirla en la zanahoria, el perejil, la espinaca, el hígado, el brócoli, la calabaza y el tomate.
  • Las vitaminas del Complejo B como la B2, la B3 y la B12 ayudan a reducir la caída y mejoran la calidad de las hebras, así como incrementan la irrigación de la sangre hacia el cuero cabelludo. Se afirma que la Biotina también llamada vitamina B7, vitamina H y, en ocasiones, vitamina B8, promueve el crecimiento del cabello, lo fortalece y evita que se torne quebradizo. Algunos alimentos ricos en vitaminas del Complejo B son los frutos secos, los pescados y mariscos, los productos lácteos y los huevos.
  • La vitamina C previene la resequedad, el envejecimiento prematuro del cabello o que se torne quebradizo. Se recomienda la ingesta de fresas, frutas cítricas, guayaba coliflor o vegetales de hoja verde como la espinaca, para que su dieta sea rica en esta vitamina.
  • La vitamina D es fundamental para la absorción del calcio, el cual es necesario para que los folículos del pelo estén sanos. Para obtener naturalmente este nutriente debe comerse pescados, huevos, hígado de res, aceites de hígado, productos lácteos y cereales enriquecidos.
  • La vitamina E produce nuevos vasos sanguíneos y aplicada directamente sobre el folículo capilar puede ayudar a prevenir la calvicie. El brócoli, los tomates, la espinaca, el aguacate, las nueces, las almendras y los aceites vegetales, suelen ser claves para aportar esta vitamina.

Hierbas naturales, esencias y especias

Existe la creencia de que ciertas hierbas, aceites esenciales y especias pueden ser de utilidad para combatir algunas causas de la pérdida de cabello. Repetimos, esto no está comprobado científicamente, pero la tradición ha llevado a que estas recetas caseras se mantengan como una alternativa para combatir la alopecia, o al menos, para retrasar la caída de las hebras. Aquí algunos de esos ingredientes:

  • Romero: Agregar aceite de romero al champú para mejorar la circulación de la sangre en la cabeza.
  • Nogal: Aplicarse en el cabello y mantener durante 20 minutos una infusión de nogal.
  • Vinagre: Usar una vez por semana dos cucharadas de vinagre de sidra o de arroz luego del champú, lo cual estimulará la circulación y reducirá la grasa capilar.
  • Aloe Vera: Masajear durante unos minutos el cuero cabelludo con el jugo de la planta aloe vera.
  • Amla: Hervir pedazos secos de amla o grosella espinosa india en aceite de coco y frotar la cabeza. Esto estimulará las glándulas sebáceas en caso de que las hebras estén muy resecas y quebradizas.
  • Berros: utilizar para el último aclarado del champú una infusión de berros.
  • Ortiga: tomar de 2 a 4 tazas diarias de infusión de hojas de ortiga. También se sugiere masajear el cuero cabelludo con dicha infusión antes de salir de la ducha y no enjuagar.
  • Aceite de jojoba: Mezclar aceites esenciales de lavanda, salvia, tomillo o jengibre con una cucharadita de aceite de jojoba para hacer un masaje capilar.
  • Aceite de almendra: otra alternativa es el aceite de almendras dulces mezclado con aceite de ricino o con gel de sábila, masajear y dejar la mezcla por 15 minutos antes de clarar. Es importante que esto no sea usado por personas alérgicas a las nueces.
  • Aceite de oliva, miel y canela: la canela pulverizada junto a la miel y el aceite de oliva formarán una forme una masa que se recomienda mantener por 15 minutos.
  • Agua de coco: lavar con agua de coco la cabellera se recomienda por ser una rica fuente de proteínas.

Hábitos de lavado y peinado

La forma en que se trata el cabello a diario puede hacer que se torne más débil o que por lo contrario se fortalezca. Para ello existen algunos consejos que deben tomarse en cuenta al momento del peinado.

  • Se recomienda usar el secador a distancia o preferir que se seque el pelo al aire libre o usando suavemente una toalla.
  • Un cepillado demasiado fuerte o peinados que suponga el estiramiento de las hebras como colas de caballo o moños puede ser contraproducente para la calidad de las hebras.
  • Evitar el uso de champú que genere mucha espuma (suele ser indicativo de lo abrasivo que son). Algunas personas recomiendan aquellos que no contienen sal o cloruro de sodio.
  • Intentar darle un descanso a su cabellera cada cierto tiempo del uso de pinzas calientes o planchas.
  • Finalmente masajear cada cierto tiempo el cuero cabelludo, pudiera ser durante la aplicación del champú, es favorable porque aumenta la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos y los fortalece.

Vida saludable contra la alopecia

Cada vez es más común el consenso entre los expertos sobre la importancia de llevar una vida saludable para mantener nuestro organismo lejos de enfermedades. ¿Qué significa esto? Pues supone mantener una serie de hábitos en nuestro día a día, con los cuales no solo cuidaremos la apariencia y la calidad de nuestro cabello, sino aminoraremos la posibilidad de presentar alguna otra alteración o patología en nuestro organismo. Entre esos hábitos se destacan: prevenir el estrés, descansar de 6 a 8 horas, realizar ejercicios diariamente, optar por una dieta rica en proteínas fibra, frutas y verduras, tomar al menos 2 litros de agua y evitar el consumo de alcohol y tabaco.

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